গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় দেখে নিন নাহয় ক্ষতি হতে পারে
আপনি কি জানেন গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়?? আপনি যদি গর্ভবতী হয়ে থাকেন তাহলে আজকের এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য খুবই উপকারী গর্ভকালীন সময়ে বেশ কিছু কাজ করা যাবে না সে কাজগুলো কি কি এই আর্টিকেলে আপনি দেখতে পাবেন প্রথমে চলুন আমরা দেখে নেই গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় গর্ভাবস্থায় সারাদিন শুয়ে থাকা কি খারাপ??
গর্ভাবস্থায় সারাদিন বেশি শুয়ে থাকলে বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে তাই কিভাবে আপনি শুয়ে থাকলে আপনার কোন ক্ষতি হবে না আসলে আমরা দেখে নেই প্রথমে চলুন আমরা দেখে আসি গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় আর গর্ভাবস্থায় সারাদিন শুয়ে থাকা কি খারাপ??
গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়
অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন যে কথা অবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়?? গর্ভকালীন সময়টি প্রতিটি নারীর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এই সময় যে কোন গাছ পড়ার আগে খুব চিন্তাভাবনার সাথে করতে হবে। গর্ব অবস্থায় যদি প্রচুর শুয়ে থাকা হয় তাহলে কিছু খারাপ করতে পারে। এটি কখনো কখনো খারাপ প্রভাব ফেলে আবার কখনো ভালো প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনি যদি অতিরিক্ত সবসময় শুয়ে থাকেন তাহলে আপনি যে সকল সমস্যাগুলোর সম্মুখীন হবেন যেমন বুক জ্বালাপোড়া নাভি ছড়িয়ে যাওয়া স্তন অনেক নরম হয়ে যাওয়া শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা ঘুমের সমস্যা গোড়ালি ফুলে ওঠা। গর্ভকালীন সমিতি প্রতিটি নারীর জন্য খুবই স্পেশাল হলেও এই সময় নারীদের শরীরের ওপর দিয়ে বিভিন্ন ধকল যায়।
অনেক সময় গর্ভবতী নারীরা রাতে ভালো করে ঘুমাতে পারেন না অনেক রাত কেটে যায় তবে অন্যান্য সবার মতই গর্ভবতী মহিলাদেরকেও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে এবং বিশ্রাম করতে হবে যদি অতিরিক্ত বিশ্রাম করা হয় তাহলে আবার এটি সন্তানের শরীরের জন্য খারাপ হতে পারে এই জন্য আপনাকে প্রতিদিন করে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
গর্ভাবস্থায় পেট ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে শরীরের বিভিন্ন হরমোন পরিবর্তন হয়। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের পাকিস্তানের ওপরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এই কারণে বেশি বেশি বদহজম হয়। বিশেষ করে শুয়ে পড়লে মনে হয় যেন খাবারগুলো গলায় উঠে আসছে এবং বমি বমি ভাব দেখা দেয়। তাই অতিরিক্ত শুয়ে থাকা যাবে না। যদি বদহজম হয় মনে হয় খাবারগুলো গলার উপরে উঠে আসছে তাহলে একটু হাঁটাচলা করতে হবে।
বাইরে ভালো আবহাওয়ায় ঘোরাঘুরি করতে হবে। অর্থাৎ ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভেশন খুবই জরুরী বিশেষ করে যদি মানসিক চাপ থেকে কিংবা হাইপারটেনশন থাকে তাহলে হাটাহাটি করতে হবে এক্সারসাইজ করতে হবে গর্ভকালীন সময়ে এক্সারসাইজ করা যাবে না ব্যাপারটি কিন্তু একদম ভুল। গর্ভকালীন সময়েও আপনি হালকা হাঁটাহাঁটি করে একটু গা-হাত-পা নাড়িয়ে একটু এক্সারসাইজ করতে পারবেন।
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসারে জানা যায় যে বাংলাদেশ সমাজে বহু নারী কিছু রীতিনীতি মেনে চলেন যেগুলো মূলত বংশ পরম্পরায় সামাজিকভাবে বহু বছর এবং যুগ থেকে প্রচলিত হয়ে আছে একজন নারীকে গর্ভকালীন সময়ে কল্পকথা এর মধ্যে দিয়ে চলতে হয় বিজ্ঞানীরা বলেছেন
এইসব ধারণা এবং বিশ্বাস সম্পূর্ণ ভুল এই সব ধরনের কিংবা বিশ্বাসের কোন বাস্তবভিত্তি নেই।। তাই আপনারা গর্ভকালীন সময় বেশি বেশি পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন প্রতি সপ্তাহে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করুন এবং হালকা এক্সারসাইজ করুন তাহলে আশা করছি আর কোন সমস্যা হবে না।
আর গর্ভবস্থায় অতিরিক্ত শুয়ে থাকা যাবে না। অতিরিক্ত একটা নাম শুয়ে থাকলে এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর শুধুমাত্র মায়ের স্বাস্থ্যের জন্যই নয় বরং মা এবং শিশু উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকর এই সময় শরীরে রক্তের সংশোধন গতি কমে যেতে পারে পিঠে ব্যথা শুরু হতে পারে কোমরের জটিলতা দেখা দিতে পারে হজম সমস্যা তৈরি হবে।কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যাবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়ে যাবে অস্বাভাবিকভাবে ওজন বাড়তে শুরু করবে।
গর্ভাবস্থায় এমনিতেই একটু ওজন বাড়তে শুরু করে। এই সময় যদি অতিরিক্ত সবসময় শুয়ে থাকা হয় তাহলে ওজন আরো বেশি বাড়তে শুরু করবে এটি স্নায়ুর উপর খারাপ প্রভাব বিস্তার করবে মানসিকভাবে বিষন্নতা তৈরি হবে।।
- গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে শিশুর বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে
- গর্ভকালীন সময় অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে ওজন ও স্বাভাবিকভাবে বেড়ে যেতে পারে গর্ভকালীন সময় যদি অতিরিক্ত শুয়ে থাকা হয় তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যাবে হজম শক্তিতে সমস্যা তৈরি হবে পিঠে ব্যথা কোমরের ব্যথা তৈরি হবে
- গর্ভকালীন সময় অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আরো বেড়ে যাবে সাথে মানসিক সমস্যা ও বিষন্নতা তৈরি হবে।
- গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে উচ্চ রক্তচাপ তৈরি হতে পারে।
- গর্ভকালীন সময় অতিরিক্ত শুয়ে থাকতে কর্মক্ষমতা নষ্ট হয়ে যেতে।
- গর্ভকালীন সময় অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে প্রসবকালীন জটিলতা আরো বেশি বেড়ে যেতে পারে।
- গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে হরমোন ভারসাম্য নষ্ট হবে।
গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতি হতে পারে তাই অতিরিক্ত শুয়ে না থেকে হালকা হাঁটাচলা করতে হবে এবং এক্সারসাইজ করতে হবে এমনকি যদি গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক হয়ে থাকা হয় তাহলে প্রসবকালীন সময়ে ব্যথা অনেক বেশি হয়। এবার চলুন আমরা দেখে আসি গর্ভাবস্থায় সারাদিন বিছানায় থাকা কি স্বাভাবিক??
গর্ভাবস্থায় সারাদিন বিছানায় থাকা কি স্বাভাবিক
অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন কথাবস্থায় বিছানায় সারাদিন শুয়ে থাকা কি স্বাভাবিক নাকি?? সারাদিন যদি কারো বিছানায় শুয়ে থাকা হয় তাহলে কোমরে ব্যথা মাজায় ব্যথা সহ হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে বেশি দুর্বল হয়ে যেতে পারে রক্তের অক্সিজেন এর সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে সাথেই বুক ধরফর করবে এবং শরীর মনে হবে অনেক বেশি শক্তিহীন এবং দুর্বল।
সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা মোটেও স্বাভাবিক নয় তাই গর্ভকালীন সময়ে হালকা এক্সারসাইজ করতে হবে হাঁটাচলা করতে হবে। গর্ভাবস্থায় সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকলে গর্ভের বাচ্চার অবস্থান পরিবর্তন হতে পারে মাথা ঘোরা দুর্বলতা অনেক দ্বারা ইত্যাদি সমস্যা তৈরি হবে সাথেই স্নায়ুর উপর চাপ পড়বে হাত-পা ঝিমঝিম করবে ওজন অস্বাভাবিকভাবে বাড়তে শুরু করবে।
আরো পড়ুন: ব্রয়লার মুরগির ডিমের ক্ষতিকর দিক
গর্ভকালীন সময়ে সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা মোটেই স্বাভাবিক না। তাই এই সময়ে সারাদিন শুয়ে না থেকে হালকা হাঁটাচলা করতে হবে এক্সারসাইজ করতে হবে আপনারা অনেকেই মনে করেন গর্ব অবস্থায় এক্সারসাইজ করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিন্তু ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল।
গর্ভাবস্থায় হালকা এক্সারসাইজ করলে আপনার এবং আপনার বাঘের বাচ্চা স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটবে এই সময় অতিরিক্ত হেভি এক্সারসাইজ নয় হালকা হাত-পা নাড়িয়ে হাঁটাচলা করে এক্সারসাইজ করতে হবে এতে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে আবার আপনার বাচ্চা শরীর সুস্থ থাকবে। আশা করছি বুঝতে পেরেছেন গর্ভাবস্থায় সারাদিন বিছানায় থাকা কি স্বাভাবিক এবার চলুন আমরা দেখে আসি গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে কি হয়??
গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে কি হয়
অনেকের জিজ্ঞাসা করেন যে গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে কি হয় গর্ব অবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন গতি কমে যায়। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত শুয়ে বসে থাকলে পিঠে ব্যথা শুরু হয় কোমরে ব্যথা শুরু হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেড়ে যায় হাত পায়ের গিটে ফুলে যায়। নিচে দেখুন গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে কি হয় দেওয়া হয়েছে।
- গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত শুয়ে বসে থাকার কারণে হজম শক্তি নষ্ট হয়ে যায় গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত শুয়ে বসে থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা তৈরি হয়
- শরীর অনেক বেশি দুর্বল মনে হয় এবং শরীরের শক্তিহীন মনে হয়। শারীরিকভাবে ওজন অস্বাভাবিকভাবে বাড়তেই শুরু করে।
- বিষন্নতা বাড়তে শুরু করে মানসিক চাপ বাড়তে শুরু করে।
- পেটে ব্যথার সৃষ্টি হয়।
- প্রসবকালীন ব্যথা আরো বেশি বেড়ে যায়।
- শরীরে পানির জমে যাওয়ায় হাত পা ফুলে যেতে পারে।
- গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত শুয়ে থাকলে ঘাড় ও কাঁধে প্রচুর ব্যথা অনুভূত হয়।
- গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে পায়ে রক্তের জামাত পেতে যেতে পারে।
তাই গর্ভকালীন সময়ে কখনোই অতিরিক্ত শুয়ে থাকা যাবে না যদি আপনি কর্মকালীন সময়ে অতিরিক্ত শুয়ে থাকেন তাহলে আপনার ওপরের এই সমস্যাগুলো তৈরি হবে নিয়মিত হাঁটো চলা করতে বলেন নিয়মিত হাঁটাচলা করলে আপনার মন মানসিকতা ভালো হবে এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী আপনার অতিরিক্ত ওজনকে কমাতে সাহায্য করবে।
গর্ভাবস্থায় সাধারণভাবেই মেয়েদের ওজন বাড়তে শুরু করে এই সময় যদি আপনি হালকা এক্সারসাইজ করেন হাঁটাচূড়া করেন তাহলে আপনার অতিরিক্ত ওজন বাড়বে না আপনার ওজনটা স্বাভাবিক থাকবে আবার বাচ্চার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে অতএব সবদিক ভেবেচিন্তে চিকিৎসক বলেন গর্ভকালীন সময়ে নিয়মিত এক ঘন্টা হাঁটাচলা করতে হবে।
যদি আপনি জোরে জোরে হাঁটতে না পারেন তাহলে ধীরে ধীরে হাঁটতে হবে এবং হালকা এক্সারসাইজ করতে হবে হালকা নাড়াচাড়া করে হাত-পা নাড়িয়ে এক্সারসাইজ করতে হবে তাহলে গর্ব অবস্থায় শরীর ভালো থাকবে আবার বাচ্চার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে আশা করছি বুঝতে পেরেছেন গর্ব অবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে কি হয় এবার চলুন আমরা দেখে আসি গর্ভবতী অবস্থায় কোন দিকে শুতে হবে।
গর্ভবতী অবস্থায় কোন দিকে শুতে হবে
যারা নতুন নতুন মা হয়েছেন তারা অনেকে নিশ্চয় জানেন না যে গর্ভবতী অবস্থায় কোন দিকে শুতে হবে কোন দিকে শুলে উপকার হবে আর কোন দিকে শুয়ে থাকলে বাচ্চার ক্ষতি হতে পা রে। চিকিৎসকরা বলেন গর্ভাবস্থায় নারীদের শুয়ে থাকার জন্য সবচেয়ে ভালো একটি দিক হলো বাম।
নারীরা যদি বাম দিকে শুয়ে থাকে তাহলে এতে গর্ভফুলের মধ্যে রক্ত এবং পুষ্টি সরবরাহ হয় শিশু বেশি অক্সিজেন পেতে থাকে এবং এতে শিশুর শরীর দ্রুত গঠন হয় বাচ্চার সঠিকভাবে বৃদ্ধি নিঃসৃত হয়, মায়ের কিডনি ভালোভাবে কাজ করতে শুরু করে এছাড়াও যদি গর্ভকালীন সময়ে নারীরা বাম পাশে হয়ে থাকে তাহলে হার্টে কোনো চাপ পড়ে না।
লক্ষ করে দেখবেন যখন আপনি চিত হয়ে অথবা ডান সাইডে শুয়ে থাকবেন তখন আপনার শাস প্রশ্বাস নিতে সমস্যা হবে। কিন্তু যখন আপনি বাম সাইডে দিয়ে থাকবেন তখন আপনার শাস প্রশ্বাস নিতে কোনো সমস্যা হবে না। তাই চিকিৎসক বলেছেন গর্ভকালীন সময় নারীদের বাম পাশ হয়ে দিয়ে থাকতে হবে।
আর যদি নারীরা ডান দিক হয়ে শুয়ে থাকে তাহলে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি বাচ্চার ক্ষতি হবে। ডানদিকে হয়ে শুয়ে থাকলে পিঠে ব্যথা হবে আবার চিত হয়ে শুয়ে থাকলে রক্তনালীগুলোতে চাপ পড়বে গর্ভের সময় রক্ত প্রবাহ অনেক কমে যাবে মাথা ঘুরবে শ্বাসকষ্ট তৈরি হবে এর পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ তৈরি হবে তাই কখনোই গর্ভকালীন সময়ে ডান সাইডে শুয়ে থাকা যাবে না বা দিক হয়ে শুয়ে থাকতে হবে।
আরো পড়ুন: মোবাইলে বিবাহ পড়ানোর নিয়ম দেখে নিন
আশা করছি আপনারা সকলে বুঝতে পেরেছেন যে গর্ব অবস্থায় কোন দিকে শুতে হবে গর্ভাবস্থায় যদি হাটুর মাঝে একটি বাড়ি রেখে শুয়ে থাকেন তাহলে এতে আরো বেশি আরাম পাবেন আবার পিঠে ছোট একটি বালিশ দিয়ে থাকতে পারেন এতে পিঠে ব্যথা হবে না এবং চাপ কম পড়বে এই উপায় গুলো অনুসরণ করলে আশা করছি আপনারা গর্ভকালীন সময়টি ইনজয় করতে পারবেন।
আমাদের শেষ কথা
আজকের এই আর্টিকেলে আলোচনা করলাম গর্ভাবস্থায় সারাদিন বিছানায় থাকা কি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থায় সারাদিন শুয়ে থাকা কি খারাপ গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে বসে থাকলে কি হয় এবং গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়। সাথে সব শেষে আমরা আলোচনা করেছি যে গর্ভবতী অবস্থায় কোন দিকে শুতে হবে??
চিকিৎসা করে সবসময় বলেন যে গর্ভকালীন সময়ে বামদিক হয়ে শুয়ে থাকতে হবে যদি ডানদিক হয়ে থাকেন তাহলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে কষ্ট হবে ওজন অস্বাভাবিকভাবে বাড়তে শুরু করবে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যাবে এবং রক্ত নালীগুলো সঠিকভাবে কাজ করবে না।
তাই গর্ভকালীন সময়ে বামদিক হয়ে শুয়ে থাকতে হবে ডানদিক হয়ে শুয়ে থাকা যাবে না। ডানদিক হয়ে শুয়ে থাকলে আপনার ক্ষতি হবে আর বামদিক হয়ে শুয়ে থাকলে আপনি আরাম পাবেন এবং আপনার কোন ক্ষতি হবে না আপনার বাচ্চার শরীর দ্রুত গঠন হবে।
আশা করছি আজকের এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনারা প্রত্যেকে বুঝতে পেরেছেন গর্ভাবস্থায় সারাদিন বিছানায় থাকা কি স্বাভাবিক এবং গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় সাথে গর্ব অবস্থায় সারাদিন শুয়ে থাকা কি খারাপ নাকি আর গর্ভবতী অবস্থায় কোন দিকে শুয়ে থাকতে হবে আর্টিকেলটি ভালো লেগে থাকলে বেশি বেশি শেয়ার করুন।
ড্রিমার আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url